Is honey safer than sugar for diabetics मध (शहद) डायबिटीज रुग्णांसाठी सुरक्षित आहे का? जाणून घ्या महत्त्वाची माहिती
डायबिटीज आणि मध: मध (शहद) हा एक नैसर्गिक आणि पोषक पर्याय मानला जातो. पण अनेकांच्या मनात प्रश्न असतो – डायबिटीज असताना मध खाणं सुरक्षित आहे का? डायबिटीजमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवणे अत्यंत महत्त्वाचे असते. आपण जे खातो त्याचा थेट परिणाम आपल्या ब्लड शुगर लेव्हलवर होतो.
मधामध्ये नैसर्गिक साखर असते, जी ब्लड शुगरवर परिणाम करू शकते. मात्र, काही संशोधन असे सुचवते की मध ही पांढऱ्या साखरेपेक्षा थोडीशी चांगली पर्याय ठरू शकते – पण तीही मर्यादित प्रमाणातच सेवन करावी.
चंद्रपूर जिल्ह्यातील ११ मुलांची मुंबई मध्ये निशुल्क शस्त्रक्रिया
विशेषज्ञांच्या मते, मधाचा ग्लायसेमिक इंडेक्स (GI) पांढऱ्या साखरेपेक्षा कमी असतो. याचा अर्थ असा की मध ब्लड शुगर हळूहळू वाढवतो, म्हणजेच ब्लड शुगरमध्ये अचानक स्पाइक येत नाही. तरीही, मध हे कार्बोहायड्रेटच आहे, त्यामुळे याचे प्रमाण नियंत्रणात ठेवणे गरजेचे आहे.
डायबिटीज रुग्णांनी मध मर्यादित प्रमाणात सेवन करावा. हा पांढऱ्या साखरेचा पर्याय म्हणून वापरू नये. शुद्ध व नैसर्गिक मध निवडा आणि तो संतुलित आहारासोबतच घ्या. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे विसरू नका.
Leave a Comment