Blood Sugar Level Before Breakfast | सकाळी नाश्त्यापूर्वी शुगर लेव्हल किती असावे?

Blood Sugar Level Before Breakfast

Blood Sugar Level Before Breakfast : तुम्हाला माहिती आहे का? की रक्तातील साखरेची सामान्य पातळी किती असते आणि नाश्ता करण्यापूर्वी ती किती असावी? तुम्हाला हे माहित असणे आवश्यक आहे.

आज मधुमेह जगभर धोकादायकपणे पसरला आहे. पण असे असूनही, अनेक लोकांना अजूनही माहित नाही की आपल्या शरीरातील सामान्य रक्तातील साखरेची पातळी किती असावी? किंवा नाश्त्यानंतर किती असावी? मधुमेही रुग्णांसाठी सकाळची वेळ खूप महत्वाची असते कारण उपाशी पोटी शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी नैसर्गिकरित्या मोजली जाते. याला नाश्त्यापूर्वी रक्तातील साखरेची पातळी मोजणे म्हणतात. Blood sugar

मराठी सुविचार संग्रह

सकाळी उपवास करणे हे तुमच्या आरोग्याच्या स्थितीचे प्रतिबिंबित करणारे एक प्रमुख सूचक आहे. शरीराचे अवयव दीर्घकाळ निरोगी ठेवण्यासाठी ते सामान्य मर्यादेत ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. जर साखरेची पातळी वारंवार निर्धारित मर्यादेपेक्षा जास्त जात असेल तर ते अनियंत्रित मधुमेहाचे लक्षण असू शकते आणि तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

सामान्य उपवास रक्तातील साखरेची पातळी
सामान्य व्यक्ती (मधुमेह नसलेली): ७०-९९ मिलीग्राम/डेसीएल
मधुमेहपूर्व (मधुमेह होण्याचा धोका): १००-१२५ मिग्रॅ/डेसीएल
मधुमेह असलेले लोक: १२६ मिलीग्राम/डेसीएल किंवा त्याहून अधिक

मधुमेहींसाठी लक्ष्यित उपवास पातळी
मधुमेही रुग्णांसाठी, डॉक्टर सहसा शिफारस करतात की त्यांच्या उपवासाच्या रक्तातील साखरेची पातळी 80-130 mg/dL दरम्यान असावी. तथापि, ही मर्यादा वैयक्तिक आरोग्य स्थिती आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यावर अवलंबून असते.

हे प्रत्येक व्यक्तीच्या वैयक्तिक परिस्थितीनुसार बदलू शकते. तथापि, जेव्हा रक्तातील साखरेची पातळी नियमितपणे डॉक्टरांनी सांगितलेल्या लक्ष्य पातळीपेक्षा जास्त राहते तेव्हा मधुमेह अनियंत्रित मानला जातो. याचा अर्थ रुग्णाची साखरेची पातळी स्थिर नसते आणि त्यामुळे शरीराच्या अवयवांना नुकसान होऊ शकते.

शरीरात युरिक ऍसिड वाढतंय का? त्याची लक्षणे काय?

अनियंत्रित मधुमेहाची लक्षणे. अनियंत्रित मधुमेहाची लक्षणे
सतत थकवा: कोणतेही कठोर परिश्रम न करताही थकवा जाणवणे.

खूप तहान लागणे आणि वारंवार लघवीला जावे लागते.
वजन कमी करणे: मुळात, कोणत्याही प्रयत्नाशिवाय.
जखमा बऱ्या होण्यास विलंब.
दृष्टी कमकुवत होणे.
हात आणि पायांमध्ये मुंग्या येणे किंवा सुन्नपणा येणे.

कोणत्या परिस्थितीत ते अनियंत्रित मानले जाते?
उपवासाच्या वेळी रक्तातील साखरेची पातळी:

१३० mg/dL पेक्षा जास्त असणे.

जेवणानंतर रक्तातील साखरेची पातळी:

१८० मिलीग्राम/डेसीएल पेक्षा जास्त

HbA1c (ग्लायकेटेड हिमोग्लोबिन):

७ टक्क्यांहून अधिक

अनियंत्रित मधुमेह टाळण्याचे मार्ग

निरोगी आहार घ्या: कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेले पदार्थ खा.
नियमित व्यायाम: दररोज किमान ३० मिनिटे शारीरिक हालचाल करा.
रक्तातील साखरेचे निरीक्षण करा: साखरेची पातळी नियमितपणे मोजा आणि तुमच्या डॉक्टरांच्या संपर्कात रहा.
औषधांचा योग्य वापर: डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे आणि इन्सुलिन योग्य वेळी घ्या.
ताण कमी करा: ध्यान आणि योग करा.